Zayıflamak İçin Bol Bol Yemek Yemeyi Daha Önce Hiç Denediniz mi? Dr. Fevzi Özgönül Röportajı
Yaz mevsimi yaklaşırken hızlı sonuç veren diyet arayışları baÅŸlar. Peki kışın alınan kiloları verebilmek için ne yapmak gerekir? En doÄŸru diyet hangisidir? Spor ne kadar yapılmalıdır? Neyi, ne zaman yemek doÄŸrudur? Bunları ve merak edilen birçok soruyu ‘Beden Aklıyla Zayıfla’ ve ‘ GöbeÄŸimi Nasıl Eritirim?’ adlı kitapların yazarı Dr. Fevzi Özgönül’e sorduk.
Bir süredir takip ettiÄŸim, bugüne kadar duyduÄŸumuz alışılagelen klasik diyet anlayışından oldukça uzak söylemleri olan Dr. Fevzi Özgönül, ‘Beden Aklı ile insanın istediÄŸi kiloyu koruyabileceÄŸini’ söylüyor.
Hem kendinde hem danışanlarında uyguladığı tedavi yöntemlerini, ‘Beden Aklıyla Zayıfla’ ve ‘ GöbeÄŸimi Nasıl Eritebilirim?’ adlı kitaplarında okur ile buluÅŸturan Dr. Fevzi Özgönül ile yapmış olduÄŸumuz röportajı sizlerle paylaşıyoruz.
Sayın Özgönül’e bize zaman ayırdığı ve sorularımıza verdiÄŸi samimi cevaplar için çok teÅŸekkür ediyoruz.
Dr. Fevzi Özgönül ‘ün söylemlerinden bazıları şöyle;
“SaÄŸlıklı olanı seçin, yiyin, geçin.”
“YediÄŸinizden piÅŸman olmayın. YediÄŸinizi düşündüğünüz yanlış ÅŸey günahsa, kendinizi cezalandırmayın. Hiç yememeyi deÄŸil, daha saÄŸlıklı ÅŸeyler yiyerek sevapları artırın.”
“Tatlıyı gece 22.00’den sonra yiyin.”
“Sabah kahvaltılarında ve öğle yemeklerinde istediÄŸiniz kadar yiyin.”
Sizin için de yeterince farklı mı?
Kilo alıp vermede ‘sindirim sistemi’nin önemi üzerinde duran, Dr.Fevzi Özgönül, 1985 Yılında Antalya Tıp Fakültesinden mezun olmuÅŸtur. Bir dönem kendisi de 110 kilonun üzerinde olduÄŸunu, rahmetli babası Prof Dr. Hamit Özgönül ile birlikte Obezite tedavisi ile ilgili farklı çalışmalar yürüttüğünü söyleyen Dr. Fevzi Özgönül, çalışmalarını babasını kaybettikten sonra da sürdürüyor.
Tüm soruların cevapları videoda!
1- “Kilo Vermede Diyetsiz Devrim Beden Aklı ile Zayıfla adlı kitabınızda bahsettiÄŸiniz ‘Beden Aklı’ nedir, nasıl çalışır hale getirilebilir, bunu isteyen herkes baÅŸarabilir mi?
2- “Ä°nsana kilo aldıran ÅŸey yedikleri deÄŸil sindiremedikleridir.” diyorsunuz. Burada ne demek istediÄŸinizi kilo vermek isteyen, bir çok kez buna teÅŸebbüs eden ancak baÅŸaramayan ve vazgeçen kiÅŸilere kısaca anlatabilir misiniz?
3- Zayıflamak yerine kullandığınız, çok anlamlı ve en sevdiÄŸimiz tabirlerinizden biri olan ‘Küçülmek’ ile ilgili ne söylemek istersiniz? ‘Küçülmek’ nedir?
4- Kibrit kutusu, tane, gr ölçüleri sizin için bir ÅŸey ifade etmiyor. ‘SaÄŸlıklıyı seçin, yiyin geçin.’ ve ‘Doyana kadar yiyin.’ diyorsunuz. Bu yemek yemeyi seven herkesin duymak isteyeceÄŸi bir cümle. Kilo vermek isteyenlerin en çok dikkat etmesi gereken ÅŸey nedir?
5- ‘Sabah kahvaltısını ve öğle yemeÄŸini kral gibi yapın akÅŸam yemeÄŸini acıkmadıysanız yemek zorunda deÄŸilsiniz.’ diyorsunuz. ÖrneÄŸin; çorbanın yemeklerden önce deÄŸil sonra içilmesini tavsiye ediyorsunuz. Ya da çiÄŸ sebze ve meyveyi akÅŸam saatlerinde önermiyorsunuz. Hangi öğünde hangi besinlerin tüketilmesi daha dorudur siz ne tavsiye edersiniz? Kahvaltı, öğle yemeÄŸi ve akÅŸam yemekleri için ideal saat var mıdır?
6- Bugüne dek diyet yapanların en çok zorlandığı ve ÅŸikayet ettiÄŸi konulardan biri de sık sık ve az az yemek. EÄŸer bunları biri sizin için hazırlamıyorsa bütün gününüz kendinize ara ve ana öğünleri hazırlamakla geçiyor. Ara öğünleri yanlış buluyorsunuz. Diyet yapan herkesin kabul etmek zorunda kaldığı ‘Ara Öğünler’in aslında neden gerekli olmadığı ile ilgili ne söylemek istersiniz?
7- Her Pazartesi diyete baÅŸlamak gelenektir. Ancak bu diyetler birkaç gün ya da bir kaç hafta içinde bırakılıyor. Tüm kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiÄŸi ÅŸey, ‘Bu diyeti ben nasıl sürdürebilirim?’ oluyor. Devamlılık konusunda diyet yapmak isteyenlere öneriniz nedir?
8- En dikkat çekici söylemlerinizden biri de tatlıyı akÅŸam 22:00’de yiyin. Mutlaka gece 22:00’de tatlı yiyin gibi algılamaya hazır bir çok kiÅŸi olabileceÄŸi için burada ne demek istediÄŸinizi kısaca özetlemek ister misiniz?
9- Son dönemlerde adını duymaya başladığımız, sağlıklı olduğu söylenen karabuğday, chia gibi besinler hakkında ne düşünüyorsunuz? Son zamanlarda öğrendiğimiz, deyim yerindeyse moda olan besinler gerçekten anlatıldığı kadar faydalı mıdır yoksa yalnızca ticari amaçlı bir reklam mıdır?
10- Spor yapmanın önemi size göre nedir? Hangi sporların ne kadar yapılmasını tavsiye edersiniz?
11- Uyguladığınız “Karboksipunktur” kısaca nedir? Kimlere öneriyorsunuz? Bu tedavinin uygulanabilme yaşı ya da herhangi bir yan etkisi var mıdır?
12- Beden aklıyla kilo vermek nasıl mümkün oluyor? Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yapılması ve yapılmaması gerekenleri 5 cümle ile özetleyebilir misiniz?
13- Son olarak, gün geçtikçe artan, çağın hastalığı haline gelen Obezite ile mücadele edenlerin kurtulmak için, ya da Obezite hastası olmamak için insanların kendilerine yapacakları en büyük iyilik nedir? Kısaca ne söylemek istersiniz.
