Protein Deposu Kurabiye-Fit Tarifler
Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız bu tarif tam sizin için. İsterseniz diyet yaparken ara öğün olarak, isterseniz çayın yanında severek tüketebileceğiniz bir kurabiye. Bir buçuk yaşındaki bebeğim bile çok sevdi. Yeşil mercimekle yapıldığı için oldukça besleyici ve tok tutan kurabiyenin malzemeleri ve tarifi şöyle. (Tarifin videosu için @bumeselemutfak instagram linkine tıklayabilirsiniz.)
♨Malzemeler♨
✔1 su bardağı yeşil mercimek
✔1 kahve fincanı zeytinyağı
✔baharat (tuz, kekik, kimyon, susam, çörekotu)
✔1 yemek kaşığı tam buğday unu
✔1 yemek kaşığı öğütülmüş ceviz içi
♨Yapılışı♨
Yeşil mercimek bir çay kaşığı karbonat eklenerek geceden ıslatalım. Suda bekleyen yeşil mercimek süzelim. Zeytinyağı, baharatlar, tam buğday unu ve ceviz içi de eklenir, robotta çekelim. Hamur haline gelen karışımı birer kaşık alınırarak tepside ince şekil verelim.
Kurabiyelerimizi önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 40 dakika kadar pişirelim. Kıtırlık sevme derecenize göre kontrol edebilirsiniz. Afiyet olsun.
