Sağlıklı Bir Kalp İçin 5 Sağlık Önerisi
Kalp ve kan damarları sağlığınızı korumak ve iyileştirmek için sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini sanırım hepimiz biliyoruz. Peki bu yaşam tarzını oluştururken neler yapmamız gerekiyor. Sağlıklı bir kalp için aşağıda bahsi geçen beş sağlıklı tavsiyeye uymak oldukça faydalı olacaktır.
- Sigara içiyorsanız hemen bırakın,
- Günde 30 dakika egzersiz yapın,
- Sağlıklı beslenin,
- Fazla kilolarınızdan kurtulun,
- Düzenli sağlık kontrolünüzü yaptırın (kan basıncınızı, kan şekerinizi ve kandaki yağ oranlarınızı ölçün) ve sağlığınızı koruyun!
Bilinen ancak yapılması bazen pek de kolay olmayan bu maddelerden sonra bir keyifli tüyo da benden gelsin!
Günde 1-3 fincan kadar Türk Kahvesi için 🙂 Türk Kahvesinin Faydaları ve Zararları ve Günde 3 Fincan Kahve Bunama Riskini Azaltıyor adlı yazılarımızdan daha kapsamlı bilgilere ulaşabilirsiniz.
