Vücut Kitle Endeksi Nedir, Nasıl Hesaplanır? – BuMesele

Vücut Kitle Endeksi Nedir, Nasıl Hesaplanır?

Vücut Kitle Endeksi, yetişkin bireylerin sağlıklı bir vücuda sahip olup olmadığının tespit edilmesi için kullanılan bir parametredir. Bu değerlerin sağlıklı bir insanda normal seviyede olması gerekir.

Obezite insan sayısı her geçen gün artarken, vücut kitle endeksi ile insanların yaş, boy ve kilo bilgileri alınarak hangi aralıklarda oldukları tespit edilebilir. Sonuçlara göre tehlike sınırında olanlar için yapılması gereken beslenme ve egzersiz planı oluşturulması obezite sayısının azalması için fayda sağlayacaktır.

Vücut Kitle Endeksi; kişinin boy, yaş ve kilosuna göre değişiklik gösteren bir değerdir. Yaş ilerledikçe vücut kitle endeksinde artış olabilir.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

VKİ; Vücut ağırlığı(kg) / boy uzunluğunun metre karesi

İdeal Ağırlık; VKİ * boy uzunluğunun karesi

Vücut kitle endeksi oranları ve anlamları

YaÅŸ Grubu

VKİ Aralığı

Sınıflandırma

19-24

0-19,9 Zayıf
19-24 20-24,9

Normal

19-24

25-29,9 Hafif ÅŸiÅŸman
19-24 30-34,9

ÅžiÅŸman

19-24

35-44,9 Sağlık açısından önemli
19-24 45-49,9

Aşırı şişman

19-24

49,9

Ölümcül şişman

  • 0 – 19,9 arasında ise; zayıfsınız anlamına gelir. Zayıf olmak iyi bir ÅŸey deÄŸil sanılanın aksine, kilolu olmak kadar tehlikeli bir durum. Normal seviyelere ulaÅŸmak için gerekli beslenme programı uygulanmalıdır.
  • 20,0 – 24,9 arasında ise; vücut normal olarak kabul edilir ve istenilen aralık 20,0-24,9’dur.
  • 25 – 29,9 arası, hafif ÅŸiÅŸman olarak adlandırılır ve oran daha da yükselmeden normal deÄŸerlere ulaÅŸmak için yapılması gereken beslenme ve egzersiz programı uygulanmalıdır.
  • 30 – 34,9 arasındaki deÄŸerler ‘ÅŸiÅŸman kategorisinde’ deÄŸerlendirilir. 1. tip obezite de denilen bu aralık çok dikkat edilmesi gerektiÄŸini gösterir.
  • 35 ve üzeri ise kiÅŸide artık kontrol edilmesi gittikçe imkansız hale gelen bir obezite sorunu olduÄŸu anlamına gelir.

Yaşlara göre uygun vücut kitle indeksi değerleri

YaÅŸ Grubu

Ä°deal VKÄ°
19-24

19-24

25-34

20-25

35-44

21-26

45-54

22-27

55-65

23-28
65

24-29

Benim hesaplama tablom ve sonucum şöyle. Siz de kendi değerlerinizi girin ve sağlık durumunuz ile ilgili bilgiyi alın.

Kilo 60,3 kg
Boy 1,68 m
Boy 1,68 m
Boy*Boy 2,8224
VKÄ° 21,36479592

Not: Yazı kendi sağlığımla ilgili yaptığım araştırma sonrası edindiğim bilgileri paylaşma amacı ile yazılmıştır. En doğru bilgiye doktorunuzdan ulaşabilirsiniz.

Bu yazıyı paylaşın!

Bir Yorum Ekleyin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

error: Copyright © BuMesele.com / İzinsiz kullanılamaz.