Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları ve Yeşil Çay Nasıl Doğru Demlenir

Öncelikle başlarda yeşil çayın tadından pek fazla hoşlanmadığımı söylemek isterim. Ancak yararlarını araştırdıktan ve denedikten sonra tadı bile güzel gelmeye başladı. Tabi bunda çayın doğru şekilde nasıl demleneceğini öğrenmem de etkili oldu. Şimdi bunları sizlerle de paylaşalım.

Birçok kaynaktan okuduğum faydaları şöyle;

• Cildi dayanıklı ve elastik hale getirmesi,
• Antioksidan etkisi,
• Metabolizmayı hızlandırması,
• Kilo vermeye yardımcı olarak kullanılması,
• Diş çürüklerine ve diş eti hastalıklarına olan faydası,
• Kötü kolestrolü düşürücü, iyi kolestrolü artırıcı etkisi,
• Kalp ve damar sağlığına faydası,
• Kan basıncını düşürücü etkisi,
• Bağışıklık sistemine olan güçlendirici etkisi,
• Kansere karşı koruma sağlaması.

Günde 2-3 fincan içmek faydaları için gayet yeterli. Hamile ve emzirenlerin yeşil çayı kontrollü tüketmeleri daha doğrudur. Çünkü fazla yeşil çay içilmesi vücuttaki folik asit seviyesini azaltabilir. Folik asitin hamilelik sırasında alınması önemli olduğundan az miktarda yeşil çay içilmesi daha faydalı olacaktır. Sonuç olarak sağlıklı da olsa her şeyin fazla tüketilmesi zarar.

Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

Bitkisel çaylar hazırlanırken dikkat edilmesi gereken 2 nokta var.

• İçme suyu kullanın,
• Suyu kaynattıktan sonra 3-5 dakika dinlendirin.

Suyu kaynatıp dinlendirin, bir fincan çay için bir çay kaşığı yeşil çayı dinlenmiş suya ekleyin ve demlenmeye bırakın. En fazla 3 dakika demlensin daha fazla kalırsa tadı acılaşır. Benim gibi yeşil çayı çok sevmeyen biriyseniz çayınıza birkaç damla limon ekleyebilirsiniz. Tadı çok daha güzel oluyor.

Diğer yazılarımızda görüşmek üzere…