Meyveli Yulaf Lapası Sağlıklı Bir Öğün
SaÄŸlıklı ve lezzetli kolay bir tarif daha sizlerle…
Diyet listelerinin vazgeçilmez besinlerinden biri de yulaf ezmesi oluyor. Yulafın en lezzetli bu şekilde hazırlayıp yiyebiliyorum. Siz de normal şartlarda yulaf yemeyi sevmiyorsanız bu tarifle deneyebilir, benim gibi siz de yulafı sevebilirsiniz. (Tariflerin videolarına @bumeselemutfak instagram hesabından ulaşabilirsiniz.)
Malzemeler
✔2 çay bardağı süt
✔1 çay bardağı yulaf ezmesi
✔1 çay kaşığı tarçın
✔süslemek için biraz nar, kuru meyve ve 1/2 muz
Not: Videoda daha fazla malzeme ile iki porsiyon hazırlandı. Bu malzemeler ile tek kişilik ölçülerde, uzun süre tok tutan besleyici bir öğün hazırlamış olacaksınız.
Afiyet olsun…
Yapılışı
Yulaf ezmesini iki çay bardağı sütte pelteleşinceye kadar pişirelim. Pişen yulaf ılınınca üzerine tarçın serpelim ve süslemek için istediğimiz meyveleri dizelim. İsterseniz üzerine bal pekmez de gezdirebilirsiniz. Hepsi bu kadar sağlıklı yulaf lapamız servise hazır.
