Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen faktörlerin başında;
- Sigara ve alkol tüketimi,
- Yetersiz ve dengesiz beslenme,
- Obezite,
- Aşırı şeker tüketimi,
- Hareketsizlik,
- Karamsar düşünme,
- Yeterli miktarda su tüketmemek,
- Hava kirliliği,
- Uyku saatlerinin düzensizliği,
- D Vitamini eksikliği ve
- Stres
gelmektedir.
Bu etkenlerden bazılarını ortadan kaldırmak ya da hiç değilse azaltmak bizim elimizde. Ancak her şeye rağmen yine de ufak tefek rahatsızlıklar olmuyor değil insanın hayatında. Mevsim ayırt etmeksizin sıkça hasta oluyorsanız, sizin için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek iki çay tarifim var. Hem kolay hem sağlıklı. Umarım sizin de işinize yarar.
Bal ve Sirke Çayı
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı bal,
- 1 tatlı kaşığı sirke (elma sirkesi) ve
- 1 bardak su (isteğe göre maden suyu da kullanabilirsiniz)
Elma sirkesi ile balı kaynar suyun içinde eritip sabahları aç olarak ve gün içerisinde de öğün aralarında 2-3 kez tüketebilirsiniz.
Karışık Çay
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı ısırgan otu,
- 1 yemek kaşığı civanperçemi,
- 1 yemek kaşığı kuşburnu ve
- 1 bardak su
Isırgan otu, civanperçemi ve kuşburnunu karıştırın. 1 bardak suyu kaynattıktan sonra bir iki dakika bekletin, yarım tatlı kaşığı bitki karışımını 7-8 dakika kadar beklettiğiniz kaynamış suda demleyin. Aç karnına ya da öğün aralarında 2-3 kez içebilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için;
Yoğurt,
Balıkyağı,
Sebze ve meyve tüketebilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim. Başka tariflerde ve önerilerde görüşmek üzere.
Yararlanılan Kaynaklar;
http://sifalihayat.com/bagisiklik-sistemini-zayiflatan-10-onemli-sebep/
