Gece Öksürüğünden Kurtulmak İçin 5 Öneri
Öksürük, her yaştan insan için artık yaz kış demeden her mevsim sıkça yaşadığımız bir sağlık problemi. Gündüz saatlerinde genelde hafif seyreden ya da hiç gelmeyen öksürükler, genellikle gece saatlerinde özellikle yattıktan sonra artar.
Gece öksürüğü, uykuya dalmayı zorlaştırdığı gibi uykuyu bölme eğilimindedir ve bu nedenle insanın yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Öksürüğün sebepleri, astım, alerji, solunum yollarının kuruması, mukus birikimi gibi nedenler olabilir.
Bu önerileri uygulamak işinize yarayabilir.
- Odanın nemini arttırmak, buhar banyosu yapmak
- Yatarken ekstra yastık kullanarak başı yüksekte tutmak
- Bala alerjisi olmayanlar için bal yemek (1 yaşından küçük çocuklar için bal önerilmez)
- Toz, polen, evcil hayvan tüyleri gibi alerjenlerden ve sigara dumanından uzak durmak
- Gün boyunca ılık sıvı tüketimi
Bitmek bilmeyen öksürük çayı tarifi aşağıda!
* Eğer öksürük 2-3 günden uzun sürüyorsa, ateş, nefes darlığı gibi başka semptomlar da varsa, bir doktora danışmak önemlidir.
Bu öneriler tabi ki ilk anda yapmayı denediklerimiz ve hafif öksürükler için geçerli. Profesyonel bir sağlık hizmetine başvurmak her zaman için doğru olandır.
